przed po

W walce z Andersonem jak najbardziej będę kibicował Weidmanowi jednak obawiam się o jego dyspozycję, wraca po kontuzji, długo nie walczył a tu od razu walka z takim rywalem jak Anderson, fakt faktem Chris jest teraz najlepszym pretendentem ale szkoda, że przed walką o pas nie zawalczy z kimś konkretnym

Ja skorzystałem z tej strony przed pierwszym strzałem i wale po udach póki co. https://www.spotinjections.com/index3.htm

Ja skorzystałem z tej strony przed pierwszym strzałem i wale po udach póki co. https://www.spotinjections.com/index3.htm Według Ciebie który nr w udach polecasz?

Najlepszym rozwiazaniem jest po prostu miec dobra wage przed zaowdami bybez stresu wchodzic juz na starty. Wiaodmo, ze takie zbijanie wagi wiaze sie glownie ze spadkami poziomu nawodnienia, elektrolitow, glikogenu i bedzie mialo wplywa niestety na mozliwosci wysilkowe. Duzo lepiej bys sie czul i duzo lepzy bys krcil wyniki gdybys byl juz gotowy z [...]

[...] zrób ale tsh/ft3/ft4 tarczycowe można by tutaj wkrecić idealnie joszkę zostaw na później to nie działa tak ze wrzucisz 5 srodków 5 razy szybciej schudniesz długa droga przed tobą na spokojnie tą joszkę się wykorzysta ale trochę później bo redu to manipulacja dietą i dokłądnaie jakiś tam środków które mają nam pomóc spalić fat jak dasz [...]

Ok , sprawdze. Lepiej zacząć od np: 10mg? I brać to na czczo przed jedzeniem czy kiedy? I czy to działa od razu że zmniejsza łaknienie czy się wkręca po kilku dniach

[...] pisał wczesniej:musisz więcej się ruszać.Jeśli bardzo cię ssie to rób sobie galaretki z żelatyny i herbat owocowych (tylko nie słódź cukrem!!!).Inna rada:na ok.pół godziny przed posiłkiem wypij dużo wody z wyciśniętym sokiem z cytryny-to oszuka trochę żołądek i powstrzyma apetyt.Jedz co dwie,trzy godziny ale nie obżeraj się.Największy posiłek [...]

[...] cos w styku 7g ww 3g b 1g t i do tegoi codzinnie 50 min aero slyszalem ze to dziala nie no jak bedziesz robil krotkie aeroby to bedzie cacy ja robie mase 4-5 g ww do tego przed treningiem i po treningu smigam rowerem 15 min na chalupe i o dziwo spadlo mi 3 cm z bembenku w 2 tyg tylko chyba za malo mam ww teraz bo nic nie rosnie tylko stoji

Przed treningiem BCAA i IzoPlus, czasami jakis wspomagacz w postaci guarany. Po treningu carbo, tauryna i whey amino. Do tego dieta bogata w owoce, warzywa, wszelkiego rodzaju bakalie i zdrowe tluszcze. Tak wygląda moja suplementacja.

Zasuwaj dużo jajek przed wszystkim. No i kretę można *dawkowanie jak wyżej kolega podał), ale chyba nie ma po co... Podobnież z karnityną. Kup sobie lepiej specjalne witaminki dla wegetarian (zawierają dużo B6 lub B12, która w w warzywach praktycznie nie występuje) i przyłóż się DOBRZE do diety.

Intensywność treningu możesz nie co zmniejszyć i obserwować się co się dzieje. Zbadaj też ciśnienie przed / w trakcie / po.

Czyli powinno wyglądać tak DT : shock przed treningiem , storm po DN : Storm rano na czczo

shocka pij 1,5 godz po posilku przed tren i bedzie git. pzdr

a bcaa ile polecacie łykać ? I łykać tylko po czy przed treningiem też ? Bo planuje łykać 7 kaps (7,7g bcaa). Ważę około 87kg

przed i po

Po bieganiu nigdy sie nie rozciągałem. Może to jest problemem. Przed czasami to robiłem jednak nie otrzymywałem zadowalającego efektu. A jeśli celem wysilku jest spalanie masy to lepiej biegać rano naczczo czy wieczorem?

po treningu carbo + kreatyna; przed snem serek wiejski to nie najlepszy pomysł, proponuje bialy ser;

tak skoro w 2 kapsułkach masz łącznie 1g hmb, to Twoja porcja to 2 kapsułki. Ew.łykaj jedną przed i jedną po treningu.

1 Kaps BCCA I HMB o ile ta są Mega Capsy to 1 gram Bcca bierz 6-8 kapsułek Przed i Po treningu

[...] hmb w 3 gramaturach a bcaa w 2 :) mega caps olimp HMB 1250 - 1000mg czystego HMB 1000 - 800mg czystego hmb 300+100 - czystego 500mg bcaa mega caps - 1100mg bcaa strong - 750mg EDIT : czyli przy Twojej wadze najlepiej 8 caps BCAA przed i po treningu, hmb tak jak king_odin, T-4x1caps, NT-3x1caps Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-09-26 20:59:15